निद्रा मानव जीवनको महत्त्वपूर्ण पक्ष हो । शरीरको जैविक प्रणालीलाई सुचारु रुपमा चलाउन, मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न र जीवनलाई सन्तुलित बनाउन निद्रा अपरिहार्य छ। अनिन्द्राको समस्याले मानिसको शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभाव पार्दछ। यसैले, नियमित र गुणस्तरीय निद्रा आवश्यक छ। निद्रा मात्रै होइन, निद्राको गुणस्तर पनि महत्त्वपूर्ण छ।